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Gesund ernähren aber wie!

 

wenn man diese Regeln beachtet, wird man so schnell nicht so dick, nein man hält sogar sein Idealgewicht

 

Morgens

von7-12 Uhr

im Grunde genommen kannst du um diese Zeit alle Lebensmittel essen, Obst, Fisch, Fleisch, Eier, Kuchen , Käse, Brot; Butter ..alles

   

Mittags

von 12-17Uhr

Obst Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, Linsen Erbsen, Bohnen, Gemüse

Nudeln Kartoffeln, Reis Brot Süßigkeiten

Süßigkeiten Weisbrot, Marmeladen, Cola..

Abends

von17-22Uhr

Fisch, Fleisch, Eier, Gemüse, Öl Rabps..

Obst Hülsenfrüchte

Nudeln Kartoffeln, Brot, Reis, Hülsenfrüchte

Nacht

von22-7Uhr

Milch ungesüßte Getränke

 

 

 

 

wenn jemand was zu diesem Thema schreiben möchte kann dies tun und zwar im Forum klick hier